退休后享受生活：探索这些免费的时间填充活动

退休了，突然间闲下来，好多人都不知道干啥，心里头空落落的，身体跟着犯懒，精神也不如以前了。

作为一个退休多年的老太太，我找过各种各样的事儿来打发时间，比如唱歌跳舞、弹电子琴、在头条写文章等等。

时间长了，我发现自己不光生活变充实了，身体也比以前硬朗了很多。

今天，我就给大家分享16个适合退休后常做的活动，不只能打发时间，还特别省钱。

1、做八段锦或太极拳

八段锦和太极拳都是我们老祖宗传下来的养生宝贝，动作慢悠悠的，特别适合我们这些上了年纪的人。

我每天早上都会做半个小时八段锦，活动完全身筋骨都舒坦了，整个人精神焕发，一天都有劲儿！

这个活动不花钱，只要在网上下载一个视频跟着做就可以。

2、听书

年纪大了，眼睛花了，每天散步、做家务的时候，都可以听听书。

可以听评书演义、有声小说、名人讲座、新闻节目……不仅省事儿，还能学到不少知识！

这个也不花钱，可以用手机下载一个听书软件，比如：喜马拉雅fm，番茄畅听等，直接听里面免费的内容。

我老伴儿天天听单田芳、刘兰芳的评书，有时候听着听着就睡着⁢了。

3、唱歌

⁨不花钱，在手机里下个全民k歌APP，随时都能开嗓。唱上几首老歌，感觉又回到了青春年少的时候。心情好，还能锻炼肺活量，真是一举两得！

我现在已经唱了上百首歌，闲的时候自己听一听，高兴得很。

4、跳舞

广场舞、民族舞‌、交谊舞，想跳啥跳啥。社区里经常会组织退休老人跳舞，没事儿可以跟着一块儿扭扭，不仅能锻⁠炼身体，还能结交一帮新朋友。

跳舞的时候，音乐一响，烦恼全没了！不过要注意别扰民。

这个成本很低，一个人的话可以下载个糖豆广场舞APP，跟着里面的视频学习。

如果是一帮子人，就要集资买音响，能花个几十块钱吧！

5、练字

这可是我们中华民族的文化瑰宝。拿起毛笔，蘸点墨水，在纸上慢慢悠悠地写几个字，特别静心。

写得好了，还能裱起来挂在墙上，多有成就感啊！

而且，书法还能锻炼我们的手眼协调能力，防止老年痴呆！

如果不想花太多钱，可以买下面这种水写布，用水练字，反复利用，也就十几块钱一张。

我家买过好多张，一张能用好几个月，特别划算。

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6、拍照

我们退休了，时间多了，可以拿着手机到处走走看看。公园里的花花草草，街头的市井百态，都是我们镜头下的好风景。

拍出来的照片还能做成电子相册，发给亲朋好友看，多有纪念意义啊！

手机拍照不花钱，要是想提高质量，可以买个好相机。

7、学一种乐器

没事干可以学一种乐器，比如：电子琴、口琴、‭二胡、笛子、葫芦丝等，都是花钱不多却很有趣的活动。

我弹电子琴有5、6年了，学会了上百首曲子，老了记性不好，边学边忘。

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8、⁣读书

这个不用多说了，不管啥年龄，经常看看小说、散文、历史书，不仅能拓宽视野，还能丰富内心世界。

要是不想花钱，可以在手机上看电子书。

9、编织

我们年轻的时候，织个毛衣、围巾啥的都不在话下。

现在没事干，可以买点儿毛线和编织工具，锻炼锻炼手指头。

10、种花种菜

我们可以在阳台上或者院子里种点花草蔬菜，每天浇浇水、施施肥、除除草，看着它们一天天长大开花结果，也是一种乐趣。

11、下棋

这是个锻炼脑子的好方法。象棋、围棋、跳棋都行，跟老伴儿或邻居下几盘棋，既能增进感情又能锻炼思维。不过，记得要时不时活动一下身体，别坐太久啦！

12、做美食

可以跟着网上的教程学习做饭，看着家人吃得津津有味，自己心里也会美滋滋的！

13、看电影

现在网上有好多免费的电影，我们可以在家看。

14、做手‫工

剪纸、折纸​、制作手工艺品啥的，都能让我们的生活更充实有趣，同时还可以锻炼动手动脑能力！

网上有各种免费的教程，感兴趣的话可以试试。

15、在头条上写文章

可以在头条上注册个账号，把自己的生活感悟、家长里短写成文章，发到网上去，说不定还能吸引到志同道合的朋友呢！

这个不仅不花钱，写得好了还可以赚钱。

16、学习新技能

俗话说，活到老学到老，退休了，可以学着使用各种手机app、学电脑基本操作、学外语啥的，都能让我们的生活变得充实有趣！