2012年9月，南怀瑾老先生以95的高龄，在太湖大学堂无疾而终。

然而，他从小身体就不好，经常生病，甚至拿药当饭吃。从南怀瑾
的生平可以看出，他的长寿秘诀就藏在三件事情中。

偶然间学会打坐

南怀瑾小时候气很弱，不愿意出去玩，只在家里看书，无意间接触到几本关于打坐的书。

由于没有明师指导，他对打坐也只停留在理论层面，直到他
走进一座寺庙。

稍微年长后，南怀瑾喜欢逛庙子。有一次他参观杭州的某座寺庙，和里面的和尚相谈甚欢，一来二去结为好友。

出于这份交情，南怀瑾有空就会来这座寺庙跟和尚学习打坐。

一开始，南怀瑾连单盘都做不到，其中有一只脚总是翘的很高，每次打坐都用手拼命压腿。

和尚不以为然，对他说：

打坐注重心法，先别管腿，先观心

南怀瑾听进去了，不再关注腿的姿势，而是通过观心让杂念慢慢沉淀。

有一天，南怀瑾突然听见“咔嚓”一声，翘起的那条腿，忽然自动放平，整个人变得气机充满，非常舒服。

就算到了饭点，和尚喊他吃饭，他都舍不得下坐。

学会打坐以后，久而久之，南怀瑾的体力与日俱增，不再是病怏怏的样子。

道长的礼物

除了和尚，南怀瑾还喜欢拜访道士，踏足过很多道观。

有一次，在朋友的引荐下，他准备拜师一位得道道长。经过跋山涉水，南怀瑾的鞋子都磨破了，终于见到了道长。

南怀瑾二话不说，‬下跪拜师。

道长扶起南怀瑾，捋了捋胡子，仔细打量南怀瑾的面相，说道：

你非我道门中人，我不能收你为徒，看你远道而来一片赤诚，倒是可以送你两个方法

南怀瑾站起身来‍，满脸诚恳，静候道长的开示。

道长不慌不忙地说道：

其一，我们的心脏这么小，凡事要往外丢，不要往里放

其二，我们眼睛看东西，神光要往里收，不要往外散

南怀瑾听后，如获至宝，拜谢道长后，把这两个方法落实到生活中，他的面相也越来越洒脱了。

28天不吃饭

青年时期打下坚实的修行基础，到中年后，南怀瑾准备选择更加有难度的项目。

在一次闭关期间，南怀瑾感觉身子骨很充实，少吃一顿也不饿，就干脆开始辟谷，期间只喝水，一直持续28天。

有一个同学，看南怀瑾不吃饭也没事，就跟着有样学样。没想到，不到7天，他的身体就垮了。

道家有云：气满不思食。如果气不满的情况下辟谷，身体就会吃不消。

出关之后，南怀瑾就养成了每天少吃的习惯。

暗合禅门的一句话：

疾病以减食为汤药

南怀瑾的生命几乎横跨一个世纪，他的身体从气弱到健康，从健康到长寿，和以上三件事情不无关系。

打坐养气、心中无事、腹中少食，就是南怀瑾高寿的秘密。