日常行为致猝死人数激增：如何避免悲剧发生？

夜幕降临、喧嚣散去

倍感困倦的你

准备进入一天中最放松的活动——

睡觉

然而

某些危险的因素

也在你最放松的状态下

一点一点的逼近着你

这个趁你不备

想要背刺你的“绝命杀手”就是——

睡眠呼吸暂停综合症

睡眠窒息症

到底有多危险？

首先我们先复习一下

“睡觉打呼噜”的发生原理——

身体进入深度睡眠后

全身的肌肉都会放松下来

咽喉部这里也不例外

躺在床上时

如果舌根肌肉放松过头​

在重力的影响下

就会妨碍到呼吸道

吸入身体的空气

产生振动

就会出‪现呼噜声

可能是睡觉姿势不对

可能是枕头高度不合适

也可能是身体太过疲劳

...

在这些因素影响下

就会出现“生理性打呼”

这种属于“良性”的打呼

呼噜声平稳、均匀、有节奏

不会时断时续

如果平时打呼是这样的状态

那没啥大问题

但是

有些人是因为自身的某些原因

导致的呼吸道狭窄

比如⁢鼻炎、扁桃体肥大等等

呼吸道相关的疾病

比如体重超标

脖子有过多的脂肪堆积

再比如抽烟喝酒

咽喉肌肉变得松弛

在这些因素影响下

晚上睡觉时就更容易妨碍呼吸道

甚至是出现完全堵死的情况

这种就属于“病理性打呼”

声音更大、节奏很乱

有时候打着打着突然停止

一口气憋住出不来

这就是

“睡眠呼吸暂停综合症”

摊上这个毛病

最危险的因素在于

在睡觉的时候出现呼吸暂停

时间一长造成心脏缺氧

就会诱发心肌梗死

有人做过监测

患⁢者呼吸暂停10秒后

血氧浓度就会下降到90%以下

突破安全‎线

呼吸暂停超过3分钟

就很容易在睡梦中猝死

睡眠呼‬吸暂停综合症

更偏爱哪些人群？

分析相关数据后可以发现

下面这两个“关键词”

和“呼吸暂停”密切相关

①肥胖

过度肥胖的人

脖子上脂肪很多

呼吸道会被挤得异常狭窄

也就更容易出现

“睡眠呼吸暂停”的问题

流行病学调查显示

这᠎个问题在一般人群中

患病率只有17%

而肥胖人群中

则高达40%⁠到70%

②年龄

40岁以上的人群

也是“呼吸暂停”重点关照的群体

随着年龄增大

身体的肌肉组织越发松弛

呼吸道被阻塞的情况

也就更加高发

更关键的是

很多人对“打呼”这件事

完全不重视

觉得就是个无关痛痒的小问题

在持续的
疏忽下

情况就会越来越危急

睡眠呼吸暂停综合症

到底应该怎么应对？

下面这几个问题

大家可以根据自身实际

先回答一下——

①

白天是不是总感觉头晕乏力

不管睡多久起来还是没精神？

②

打呼噜的声音是不是很大

还有憋气的现象？

③

夜里是不是频繁醒来

或者睡醒时感觉‬胸闷？

④

是不是有高血压的情况？

⑤

BMI值是不是超过了24

或者颈围超过了40？

以上这些问题

如果有三个以上回答都是“是”

那就要重点关注一下

你可能已经被“睡眠呼吸暂停”盯上了！

可以让身边人留意下

自己一个小时的睡眠中

是否会出现5次以上的呼吸暂停

如果有的话

那就已经相当危险了

一定要尽快去医院检查

接受相应的治疗

医生会根据你的情况

给你安排不同的治疗方式

总之

希望大家都能多多关注

自己的身体

“小毛病”“小问题”也得重视

不能抱有一丝侥幸~

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你