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林大爷在年轻的时候，干的工作比较忙，有的时候就特别心烦，就是从那个时候起学会了抽烟。

后来成了家，想要把烟给戒掉，也没能戒成，也是因为戒烟的过程确实有些痛苦。

后来林大爷觉得也没什么太大的影响，身体也没有表现出问题，所以就一直没有戒烟。

可是就在最近身体出现了问题，频繁的咳嗽，偶尔晚上睡觉的时候，也会咳嗽，严重到已经影响到睡眠了。

不得已，林大爷在家人的陪同下去看了医生，经过一系列检查之后，发现林大爷的胃癌已经发展到了中晚期。

再加上他的身体，也被吸烟和平时的不良生活习惯影响的已经非常不好了，后续的治疗可以说是比较困难。

现在吸烟的人数可能每年都在有所增加，一些人依旧不在意这件事情，等到身体已经有具体症状的时候，可能说明已经比较严重了。

如果长期吸烟的人身体出现了四种情况，最好赶紧戒烟，具体是哪四种情况呢？

一、长期吸烟，身体有哪些变化？

现在我们国家吸烟的人数并不在少数，有很多的人在十几岁或者是二十几岁的时候就开始抽烟。

抽烟的时间越长，对身体的伤害可能会越大，那么长期吸烟，身体具体会产生哪些变化呢？

在抽烟的时候，人是需要用到嘴的，就可能会导致口腔出现慢性损伤，这是一种炎症性的变化。

最典型的表现就是造成牙周炎，出现明显的牙斑菌。

抽烟的人，口腔环境并不健康，可能出现口腔问题的速度会更快一些，比如牙结石的生长速度。

再者，吸烟之后，香烟当中的烟雾，可能会对整体的口腔造成损伤，导致唾液分泌减少，以至于炎症慢慢的变得更严重，口腔的清洁能力下降。

长期吸烟还会可能导致呼吸系统变得更脆弱，引发免疫功能问题，比如常见的呼吸系统感染和肺结核等等。

这些都是很常见的呼吸系统疾病，这是因为香烟当中含有大量的有毒物质，对呼吸系统的伤害较大。

吸烟的时间越长，这种变化会越明显，发病的风险也可能会变得很高。

长期吸烟，睡眠质量也可能会变得不好。

有不少人觉得吸烟是解压的一件事情，压力释放了，自然睡眠就变好了，然而这种想法完全是错误的。

因为在香烟当中含有大量的尼古丁，尼古丁可能会造成睡眠质量下降。在香烟当中，还有其他的化学成分影响到了新陈代谢的能力，也会间接的影响到睡眠。

长期吸烟，可能会导致身体素质变差，患癌症的风险也会有所增加。尤其是患肺癌的概率，要比不吸烟的人高很多。

除了我们所熟知的肺癌之外，还有胃癌和食道癌等等，要比不吸烟的人患病的几率，可能高一些。

香烟对身体的伤害呈现出一定的积累性，我们会慢慢的发现身体在香烟的影响之下，可能呈现出了不好的变化，严重情况下就可能会导致癌症。

一些人在身体出现一些明显严重症状时，可能依然在选择吸烟。

如果已经发生了以下四种情况，是身体在发出警告，这时候要戒烟了，还要尽早去医院做一下全面的检查。

二、四种情况出现，要戒烟了

人类的身体对待任何事情都是有承受极限的。

香烟当中的有害物质，在刚开始进入人体时，可能代谢的速度比较快，随着时间的推移，形成了一定的积累性，当身体不再能承受时，就可能会有一些坏的表现。

第一种出现的情况是咳嗽剧烈，影响到了晚间的睡眠。

林大爷也就是出现了这样的问题，他是一个有很长时间吸烟史的人，已经步入了老年，才出现明显的咳嗽。

白天的时候，可能还好一些，等到晚上，咳嗽不间断，已经严重的影响到了睡眠质量。

当出现这样问题时，就应该及时就医了。

说明此时肺部功能，可能已经出现了问题，肺部正在努力进行运转，将里面的有害物质清除掉，但是已经过载了，所以才会有这样的问题表现。

第二种情况是呼吸困难。

这种呼吸困难，通常是指在吸完烟之后有明显的感觉。

如果长期吸烟的人，发现在抽完烟之后，这种呼吸困难的感觉较为明显，说明肺部的换气功能，可能已经出现了问题。

也有一些人在抽完烟之后，会选择出去走一走，或者是运动。

这时就有明显的喘不上气的感觉，说明肺功能也可能已经出现了问题，有大量的毒素积累。

第三种情况是肩膀疼。

肩膀疼是一种非常不明显的症状，很多人觉得这又和肺部没有任何的关系，为什么吸烟会导致肩膀痛呢？

因为在肺部的上方正是胸腔的位置，在我们的胸腔当中布满着很多的神经。

当肺部出现严重的问题时，就可能会波及到胸腔当中的神经，以至于有明显的疼痛感。

当持续性出现这样的问题时，就应该及时到医院检查了，有可能就是长期吸烟所带来的肺部问题。

戒烟之后，可能会有所好转，或者是需要采用一些医疗手段治疗。

第四种情况是没有任何力气，情绪波动较大。

经常吸烟的人，可能会有明显的睡眠质量不好的问题，这就会影响到个人身体的状况，以至于出现全身乏力的问题。

全身乏力也有可能是长期吸烟造成身体的血液循环系统出现了异常，身体没有足够的营养和氧气，也就像是一个机器出现了故障一样，没办法再进行任何的工作。

情绪波动较大是长期吸烟对大脑损伤的一种表现。

如果一个人长期吸烟，明明之前情绪较为稳定，但是现在却很难控制，建议尽早去医院做检查，也要戒烟了。

以上这四种情况，如果出现在了长期吸烟的人身上，应该马上选择戒烟，并及时去医院做全面的身体检查，重点排查一下肺部是否是出现了问题。

很多人都觉得戒烟是一件特别困难的事，甚至是一些人认为戒烟之后的身体情况还不如戒烟之前。

主要是会出现一些影响到生活的症状，这些症状会有一定的出现时间，可以将这些症状称为戒烟综合症。

如果在戒烟期间出现了以下这些症状，千万不要害怕，因为这属于正常现象，度过了这一阶段，戒烟几乎就已经完成了一大半了。

三、戒烟出现的这些反应很正常

第一种反应是体重增加的特别快。

有一些戒过烟的人，会明显的感觉到，在戒烟之后自己特别能吃，明明吃的很多，但饿的也特别快。

如果出现了这样的情况，其实是应该恭喜的，因为说明戒烟之后，尼古丁对身体的危害正在减小，为什么会这么说呢？

主要是因为在没有戒烟之前，尼古丁的存在让人体的基础代谢率变高了。

等到戒烟之后，身体也恢复到原来的状态，吃的东西多，消耗的能量未必是那么多，所以体重就会有所增加。

再者戒烟之后，身体的胃肠消化功能恢复到正常的水平，营养吸收更好，体重也容易出现增长的风险，胖2~5斤左右都属于正常范围。

还有一种反应是咳嗽比较严重，这就是很多人不愿意戒烟的一个原因，觉得自己到了这个年龄，戒烟对身体是一种伤害，不然的话，怎么会咳嗽的这么严重！

其实戒烟综合症当中，最常见的一种就是咳嗽。

之所以会咳嗽，是因为肺部正在清除里面的脏东西，能让肺功能恢复到正常的一种反应。

通常情况下，咳嗽的症状可能会持续半个月到一个月左右，等到肺部功能完全恢复之后，会觉得十分的轻松，也不会有咳嗽的症状了。

还有一种情况就是情绪总是反反复复，这是因为在戒烟的时候，人特别容易有烟瘾。

一旦烟瘾犯了，没有可以使大脑快乐的东西出现，就可能会变得十分的烦躁，甚至是容易抑郁。

大脑的神经系统被香烟当中的有害物质所侵蚀，形成了依赖性，没有的情况下，就可能容易变得易怒焦虑。

然而这种情况并不会持续很长的时间，将烟瘾完全戒掉之后，就可以恢复到正常的状态。

综合来说，只要能够度过以上这些阶段，最多可能是持续一个月左右，戒烟就会变得简单很多，能够挺过这些症状，身体也可能会变得越来越好。

在戒烟这方面，主要是能够让自己心里完全接受有一个相对比较圆满的计划，这样能够让戒烟变得更容易一些，不同的年龄段，戒烟也有不一样的注意事项。

有很多过了60岁之后的中老年朋友，在戒烟期间，还是要评估一下自己的身体健康状态，随时进行记录，防止意外出现。

总结

在刚开始吸烟的时候，多数人都觉得有一种快乐感，对大脑神经都会产生一定的刺激。

随着时间的推移，香烟当中的物质，就可能让人成瘾，有一定的依赖性。

吸烟的时间越长，对身体的危害，就可能会变得更加明显，所以戒烟一定要趁早。

如果身体已经出现了咳嗽、呼吸困难，肩膀痛和情绪波动过大等4个情况，说明身体的问题可能已经比较严重了，要及时去医院检查。

参考资料：

莱山发布 2024-08-25 《出现这4种情况要注意了，代表已经十分危险，再不戒烟就来不及了》

番茄健康 2023-08-27 《 出现四种情况赶紧立即戒烟，情况已非常危险，再不戒烟就来不及了》

小娅护士长 2023-09-30 《一旦出现这4种异常，请立刻戒烟！身体情况已经不好了》