手部经络养生大解密：简单刮擦，预防百病！

调脏腑

防百病

手指刮痧

中医养生

心肺功能差的人一定要把我们手掌上的经络毛细血管打开。因为手本身都是我们身体的远端，有些经络包括微循环，还有毛细血管很容易堵塞，造成了心肺功能特别差。那手上代表着我们的六条经络，有我们的心经、心包经、肺经、三焦经、大肠经、小肠经。这六条经络可以通往我们身体的各个器官。经络不通造成人体衰老，中医认为经络不通而痛，一旦出现堵塞，人体就会出现生病现象。手有很多经络对应身体各个部位，所以刮刮手指可改善便秘、晕车、失眠等问题。

手指刮痧好处

1、疏通经络：通过刺激手指局部的穴位和经络，可促进局部血液循环，疏通手指经络，从而可缓解因瘀血阻塞经络而导致的局部刺痛。

2、行气活血：能够推动手指部位的气血流动，起到行气活血的作用，有助于改善手部寒凉症状。

3、调理脏腑：手指与人体的各个脏腑关系密切，因此适当刮手指可调理与手指相关的脏腑功能，进而改善整体的健康状况。

4、促进新陈代谢：刮手指可刺激局部穴位和经络，促进气血流通，从而有助于加速新陈代谢，促进体内毒素和废物的排出。

5、改善肤质：手指上的经络穴位与全身相关，因此适当刮手指可促进血液循环，增加皮肤营养供应，从而有助于改善肤质。

操作方法

刮无名指

无名指对应人体三焦经。三焦经主一身之气，气血运行通畅，通则不痛。

作用：缓解偏头痛、肩颈痛。

操作：用手(刮痧板/卡片)刮无名指外侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

刮中指

中指对应人体心包经，心主神志，睡眠不好也是心包经的问题。

作用：缓解心慌、心痛、失眠，宁心安神。

操作：用手(刮痧板/卡片)刮中指内侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

刮食指

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。

作用：缓解便秘、腹污、消化不良。

操作：用手(刮痧板/卡片)刮食指外侧并往外拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

刮拇指

大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼吸。

作用：缓解咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛。

操作：用手(刮痧板/卡片)刮大拇指外侧并往外拉。持续1-2分钟，可使用植‫物油作为润滑介质。

刮小指

对应人体心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。

作用：调节免疫力，帮助吸收营养。

操作：用手(刮痧板/卡片)刮小指外侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

手
指刮痧注意事项

1、注⁣意时间：手部刮痧一定要注意怀孕期间或者是月经期间不可以刮痧，因为刮痧具有活血化瘀的作用，可能会刺激子宫，容易导致子宫出现收缩，可能胎儿会出现早产和流产，而且也会导致月经出现淋漓不尽的状况，可能会出现月经量增多引起贫血。

2、注意卫生：在做完刮痧以后，可能局部的皮肤会产生轻微的肿胀和疼痛，一定要注意做好护理措施，短时间内尽量不要碰水，同时也不能用手碰触，可以减少感染的现象。

3、控制次数：刮痧虽然对身体有好处，但是也要注意避免过度频繁地操作，可能感染几率比较大，而且也会对身体造成伤害。

通过以上介绍，相信大家已经了解了简单手指刮痧的相关知识。手指刮痧是一种简单易行的中医养生方法，可以疏通经络，促进气血循环，达到预防疾病和保健身体的效果。

来源：山西省中医院