你知道吗？测血压并不是随便什么时候都准确，​选错时间、选错手臂，可能让你的血压结果“打水漂”。那么，什么时候测血压最准？是测左手还是右手？今天我们来帮你轻松搞懂这两个关键问题。

什么时候测血压最
准？

1. 早晨起床后
   早晨是测量血压的黄金时间，尤其是在刚起床，还没有进食、喝水或运动之前。这是因为经过一夜的休息，身体处于相对平静的状态，血压读数会比较接近你的真实情况。

2. 尚未进食或喝水前
   吃东西、喝水会短暂提高血压‌。所以想要更准确的结果，记得在空腹状态下测量哦！
3. 上厕所后再测
   膀胱充盈可能会影响血压，所以先上厕所，排空膀胱后再测，结果会更精准。

4. 安静的环境
   选择一个安静的地方测量血压，避开噪音、强光等外界干扰，放松心情，血压测量才会更准确。
5. 正确的测量姿势
   坐着测血压时，背要挺直，双脚平放在地上，手臂放松，并保持与心脏处于同一水平线。这些小细节决定了测量的准确性哦。

测血压时，选左手还是右手？

测量血压时，选哪只手臂好呢？其实，左右臂的血压通常会有轻微的差异。一般来说，右臂的血压会比左臂稍高一些，原因在于血管的分布不同。但有研究表明，40.7%的人左臂的收缩压会高于右臂，而38.3%的人则相反。

那么，到底该测哪只手呢？建议：

• 初次测量时，两只手臂的血压都要测，看看哪一侧的血压较高。以后就固定测量较高的一侧。⁦
• 如果医生怀疑你有主动脉弓缩窄等疾病，最好测量双臂的血压。如果双‮臂收缩压相差超过20 mmHg，建议进行四肢血压测量。

总结

测量血压看似简单，但其中有不少讲究。选择正确的时间、手臂和环境，才能获得最准确的血压结果，了解自己的健康状况。记得在日常生活中多次测量、记录血压变化​，这样才能帮助医生更好地评估你的健康状况哦！