别再让肾透支，神奇的补身之汤让你效果显著！

大家好，我是中医@魏小萌 院长。今天教你3碗补肾汤，自己在家就能做！

为什么要养肾补肾呢？

明代医家龚廷贤在《寿世保元》中说道： “男子以精为主，女子以血为主”。

男子以肾为根，以精为本，肾主藏精，具有主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能；女子的一生，无论是行经、怀孕、生子还是产乳等都需要源源不断的气血来维持。

当下社会节奏较快，无论是男是女，都扛着沉重的生活压力，常常感觉身体疲乏、腰膝酸软、耳鸣、眼睛干涩、尿频、尿急、夜尿多、性欲消退等。

今天，就给大家分享3个补肾的小方法，自己在家就能做，赶快学起来哦。

一、山药板栗粥。

准备：山药、板栗、大米。

方法：

将山药去皮洗净切块，板栗去皮，大米淘洗干净。一起放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火熬煮成粥。

功效：健脾益胃、补肾强筋、和胃除烦。

适合人群：脾肾两虚引发的食欲差、腰膝酸软、尿频症状，男女皆宜。

二、核桃黑豆炖羊肉。

准备：羊肉、核桃、黑豆、生姜、葱段、料酒、盐适量。

方法：

羊肉切块，焯水备用；核桃去壳取仁，净浸泡 2 小时的黑豆。

锅中加油，放入姜片煸炒后，加入羊肉翻炒，烹入料酒去腥。

将炒好的羊肉与核桃、黑豆一起放入炖锅中，加水没过食材，放入葱段，大火烧开后转小火炖煮，直至羊肉熟烂，加盐调味。

功效：温中健脾、补肾壮阳、温肺定喘、润肠通便、除热解毒。

适合人群：适合肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退等症状，尤其适合男性肾阳虚者食用。

三、黑豆猪腰汤。。

准备：猪腰一对，巴戟天、杜仲、黑豆、山药、红枣、枸杞。

方法：

将上述食材洗净备用。

除了山药和枸杞以外，将其他食材放入锅中，并加入水1.2L后，开火炖煮。

水烧开后，撇去浮沫后，转小火炖1.‎5小时后加入山药继续炖煮半小时左右，出锅浅5分钟加入枸杞即可。

功效：健脾益胃、补肾壮阳、健脾益精、生津益肺、养血安神。

适合人群：肾虚引发的腰膝酸软，畏寒怕冷，男性阳痿、早泄，女性性欲؜低下，尿频、夜尿多，免疫力低下等症状，以及产后或者术后恢复人群。

需要注意的是，这个食疗方不适合阴虚火旺患者、孕妇和血脂高的患者。如：出现口干舌燥、咽喉肿痛、五心烦热、潮热盗汗等症状的患者，在专业中医师的指导下用药。

从医近50年，一直尽心尽力治病救人，深耕中医事业⁡，从未停歇。工作时治病救人，退休后教书育人，如今又医院返聘回来继续发挥余热。

我爱看书，也爱分享。每每有空闲时间，我总想把自己的临床经验和健康技巧分享给大家。就是希望能有更多人了解中医，有更多患者从中获益，少走弯路。