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“赵师傅啊，这次体检发现的眼睛问题，不仅仅是眼疲劳这么简单。”医生看着赵师傅的体检报告，皱着眉头说道。

赵师傅今年55岁，是个菜市场的肉摊老板，眼睛一直挺好的，但这段时间他老觉得眼酸，偶尔还伴随着头疼。

以为是长期低头看东西导致的眼疲劳，也没太放在心上。可这几天症状越来越明显，他决定去医院做个详细检查。

检查报告拿到后，医生仔细一看，眉头皱了起来：“赵师傅，你这不是普通的眼疲劳，而是神经系统出了点小问题，得注意一下。”

赵师傅心里咯噔一下，忍不住问：“医生，是不是年纪大了，身体就容易出毛病啊？”

医生点点头，又接着说道：“不过这次你来得早，调理得当是可以防止恶化的。我跟你说，现在全球帕金森病的患者数量在逐年增加，很多人以为只要多运动就行，其实有些日常习惯才是关键。”

赵师傅一听“帕金森”有点懵。他知道这病会导致手抖、行动缓慢，但自己只觉得眼睛不适，跟帕金森病能有关系？

医生解释说，有时候眼部的不适和神经系统有关系，尤其是视神经的疲劳可能是神经退化的早期信号之一。

然后他讲起了四个常见的习惯，这些习惯长期来看，可能会增加神经系统的负担，甚至诱发帕金森病。

医生提到的第一件事就是要避免长期接触农药和杀虫剂。赵师傅虽然不种地，但听到“农药”还是颇有兴趣，他问道：“农药跟帕金森还有关系？”

医生解释道，农药和杀虫剂中常含有的有机磷酸酯类成分是一种神经毒素，长时间接触会损害神经系统，增加神经元死亡的风险。

这些化学物质进入人体后，会通过血液到达大脑，并抑制大脑中重要的神经递质生成，导致神经细胞的损伤和死亡。

研究发现，长期暴露于有机磷类物质的农民群体，患帕金森病的概率比普通人群高出20%以上。

医生还提到，最近有个典型案例，一位从事果园喷洒工作的老农，被诊断出帕金森病。

老农自述说，从年轻开始就在果园干活，基本上每年都要频繁接触农药，平时不戴手套和口罩。

医生叹了口气，说很多人并不知道这些化学物质的长期危害，等到症状出现，往往已经难以逆转。

赵师傅点头称是，心想自己虽然不喷农药，但平时在市场上各种清洁剂、漂白水也用得多，看来以后得注意防护了，尤其要戴上手套和口罩，避免吸入化学成分。

医生接着说，第二件需要注意的就是避免长期熬夜。赵师傅苦笑一声：“我这干活，凌晨三点就得起床，没法不熬夜啊！”

医生点头表示理解，但他解释说，长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致神经系统的损伤。

研究发现，失眠和神经退化之间有显著的关联。睡眠乃神经系统自我修复的重要时段，尤其在深度睡眠期间，大脑能够清除代谢所生的有害之物。

如果长期睡眠不足，清除代谢废物的过程受到影响，大脑中的有害物质就会逐渐累积，增加神经退化的风险。

数据还显示，每晚睡眠不足6小时的人群患帕金森病的概率比睡眠充足的人高出30%。尤其是那些长期失眠、工作压力大的人群，神经系统的损伤会更严重。

医生建议赵师傅尽量保证每天7小时的睡眠，若实在无法调整作息，白天也应抽空小憩，给大脑“减压”。

赵师傅听完有些惭愧，他总觉得睡得少是为了生计，没什么大不了，但今天才意识到身体负担也不小，看来今后得调整一下，不能太亏待自己。

医生提到的第三件事是减少高糖饮食。赵师傅一听这话有些为难，心想自己平时就喜欢吃点甜的，尤其是喝点甜豆浆、来几块小甜点，感觉上能提神。

医生解释说，高糖饮食会加剧体内的氧化应激，进而影响神经系统。摄入糖分，血糖水平会迅速攀升，此时身体将释放众多胰岛素，以实现血糖的平衡。

倘若此种波动频繁出现，便会致使氧化应激增强，随之而来的是体内炎症水平的攀升。尤其是在大脑中，糖分过量会引发细胞结构的破坏，加剧神经细胞的老化。

科学研究发现，患帕金森病的高风险人群中，喜欢高糖饮食的人比普通人多出25%。

一项美国的长时间研究显示，每天摄入糖分超标的成年人，出现神经退化性疾病的风险显著增加，主要是因为高糖饮食对神经系统的长期侵蚀。

赵师傅听得目瞪口呆，原来自己的小甜点还有这么多隐患。医生提醒他，如果真想吃甜的，可以选择低糖水果或者加点天然的蜂蜜，而不是摄入大量加工糖。

最后，医生提到的坏习惯就是久坐不动。赵师傅很不解，自己每天在菜市场来回走，平时还得抬抬肉、搬搬货，不算久坐，怎么这也算是个问题？

医生笑了笑解释说，其实对于现代人而言，久坐不动已经成为一种生活习惯，尤其是那些从事办公室工作的人群。

久坐时，血液循环会减慢，大脑供氧也会相应减少。而大脑是个“耗氧大户”，血液流动不畅对神经系统伤害极大。

长期坐着不动，还会导致代谢功能减弱，促使大脑内的一些有害物质堆积，进而引发神经系统的退化。

医生进一步解释，一项对4000名成年人的研究显示，久坐超过8小时的成年人，患帕金森病的风险比正常活动人群高出15%以上。

长时间的静态姿势让神经系统得不到锻炼，久而久之，大脑会出现供氧不足、血液循环减慢等问题，增加神经退化的可能性。

赵师傅听得点头称是，他虽然不久坐，但想起有些老顾客平时常爱“葛优躺”在家里，连菜都懒得出来买，顿时觉得有点替他们担心。

医生最后提醒说，像赵师傅这种身体力行的工作有助于保持大脑活力，但对于那些日常缺乏运动的人来说，尤其要注意多站立、多走动。

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资料参考：

[1]葛瑞东,许海阳,郭京伟,等.老年帕金森病患者早期姿势控制障碍的特征[J].中国康复医学杂志,2024,