导读：今日白露是凶日，无论多忙，提醒中老年人牢记：1不熬、2不露、3不吃、4要做，尊重老传统。

“蒹葭苍苍，白露为霜。”今日乃白露，二十四节气之十五，秋季之第三。时值太阳行至黄经165度，白昼虽尚有余热，然入夜后寒气渐生。昼夜温差加大，露水凝结成霜，古人云：“水土湿气凝为露”，此时天地气息转寒，白露得名正是因其色如霜白。

《月令七十二候集解》亦言：“白者露之色，气始寒也。”白露象征秋金之气，气候转凉，秋意渐浓。农人深知此节气的独特之处，俗话说“秋高气爽，农事顺遂”，白露既是丰收的前奏，亦是季节转换的关键时刻。

今日9月7日，农历八月初五是白露：

白露的交接时间是如何推算的？

白露，二十四节气之十五，秋季之第三节气。自古历算：“斗指庚，太阳行至黄经165度”，此时为白露。此乃天地转寒之兆，昼夜分明，秋意渐浓。

公历推算，白露交节多在9月7日至9日之间。今年白露，恰于2024年9月7日，时至上午11时11分交节。气候渐凉，寒意初现，正如古人云：“秋风起兮白露寒”。

今白露，象征着秋收时节的正式来临。气候渐变，天时有序，农人需因时而动，顺天而为，珍惜这宝贵的节气转换时光。

白露气候特征与农耕有啥关系？

白露一至，夏风退去，冬风渐来，北方冷空气南下，昼夜温差愈显。古语云：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，此时太阳直射位置南移，北半球日照减少，温度骤降。夜晚晴朗少云，地面散热加快，秋凉之势愈加明显。农人深知，天时变化，正是作物成熟转关之时。

此节气下，作物生长正处关键，气温渐凉，湿度降低，白露增多。天若晴朗，阳光普照，光合作用正盛，有助作物茁壮。光照充足，农作物得益于日照，促进光合产物的积累，正如古人云：“日照可促百谷丰”，丰年可期。但天有时，阴晴无常，农户亦需细察时令。

然过多阳光亦有其弊。烈日曝晒，叶片易伤，蒸腾加剧，水分流失过快，影响生长。俗话说：“秋阳烈，禾苗枯”，故农民在晴天时须及时灌溉，合理防护，以保作物健康，顺应天时，方能稳步丰收。

类似关于白露农耕的农谚还有很多，如：

“白露刮北风，一直旱到冬。”

“白露风加雨，好谷烂地里。”

“白露一日晴，秋收满仓盈。”

白露节气三候：

古代，人们将白露分为三物候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养馐。

一候“鸿雁来”，此时鸿雁南飞，长空鸣远，秋意渐浓。鸿者大，雁者小，二者分飞，正如古人云：“八月雁南归，秋水共长天一色。”此刻，雁影横空，寒气渐逼，正是季节变迁的写照。

二候“玄鸟归”，燕子南飞，告别北方，带走春夏的生机。秋风起兮，红花半落，“燕去秋来无春语”。《月令七十二候》云：“燕乃南方之鸟，时至而归。”此时北地萧瑟，万物归隐。

三候“群鸟养羞”，众鸟感知寒冬将至，纷纷储备食物以御严冬。此情正如“藏珍馔，待寒冬”，《逸周书》有言：“白露之时，群鸟养羞。”鸟儿忙于觅食藏馐，备冬自护，天地肃杀，生命之备自有其理。

白露有啥讲究？

白露之时，人当戒打赤膊，古人云：“秋不露体，寒气易侵”。秋社祭祀、十样白等传统习俗承载着深厚的文化意蕴。此节气需慎防秋燥，俗话说“燥邪伤人”，故饮食宜清淡，不可过于辛辣油腻。白露讲究养身养心，寓意深远。古往今来，人们重视节气变化，正如“天人合一”之理，顺天应时，方能安康无忧。

为何说今年的白露是“凶日”?

今日白露，交节时辰为农历八月初五，干支为甲辰年、癸酉月、甲戌日。此日为“除日”，岁破之日，古人称之为“大耗”。王充有言：“负太岁名曰岁破，故皆凶也”，因岁破与太岁相冲，气场紊乱，故为不吉之日。民间素有“日值岁破，大事勿用”之说。

岁破之日，天地之气不稳，凶险之兆，尤在今日交白露。白露本为丰收时节，然逢岁破，气场不和。古人常云“岁破多难”，此日不宜行大事，宜静守时机，顺天应人，以避灾祸。

故，今日白露是“凶日”，还是民俗中的“除日” ，提醒中老年人，有空没空，牢记：1不熬、2不露、3不吃、4要做，莫忘传统！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

1不熬：不熬夜

《黄帝内经》有云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”今日白露，仲秋时节，气温渐凉，昼夜温差明显。中老年人尤应顺应天时，早卧以养阳气，夜间阴气渐长，若熬夜，则易受阴气侵扰，正所谓“阳气不藏，百病生焉”。疲劳、乏力等症状，皆因阳气失调而起。

白露之时，秋燥明显，空气干燥，熬夜更会加重燥气入体。俗话说：“秋老虎犹未去，燥热伤人”。心烦、口干等症，正因秋燥而生，晚睡则易上火，皮肤干裂。中老年人此时更需避免晚睡，以防秋燥伤身。

白露交节，雷雨阵阵，燥热未尽，晚睡不仅扰肝伤气，还损害排毒之能。身体毒素难以排出，健康受损。故秋季贵在“天人合一”，适时作息，方能顺应节气，养护健康。

2不露：不露膊

谚云有言：“白露身弗露，四肢勿露”。今日白露，处暑余威未尽，秋老虎犹在，虽白日炎热，然早晚已有凉意。中老年人尤应谨记，不可因白日暖而忽略早晚之寒气。正所谓“秋风起，露寒生”，此时打赤膊，易招风寒入体，伤及健康。

古人云：“一日四时之气备”，白露时节昼夜气温变化明显，早温、昼热、晚凉、夜寒，仿佛四季在一日中轮替。白日如夏，夜寒渐增，北风频至，冷暖交替极易引发身体不适。正因如此，祖辈总结出“白露不露身”的智慧，提醒人们应顺时而行。

秋风渐紧，雷雨时作，秋燥与闷热交织。此时中老年人更需防护，衣着得宜，不露四肢，方可抵御凉寒之气侵袭，养护身体。正如老话说：“秋寒不防，病从寒生”，以防为上，安然过秋。

3不吃：不吃的过于油腻

白露已至，秋风渐紧，气候转凉，燥气显现。此时，人体随时节更替而变化，脾胃功能尤为敏感。中老年人尤需注意饮食，过于油腻的食物会损伤脾胃，积热内生，影响消化。正所谓“脾胃乃后天之本”，食养尤不可忽视，养护脾胃是秋季安康之道。

《尔雅》有云：“八月为壮，阴气渐盛。”白露时分正值农历八月，秋燥当头，滋阴润燥方能调和阴阳。选择如百合、银耳、山药之类清淡养生的食物，既润肺生津，又健脾益胃，方合秋季之养生法。过多油腻，反而与此相悖，易生内热，加重不适。

当此节气，虽日间闷热，秋老虎尚存，然雷雨骤至，寒凉渐袭。饮食当顺时调节，莫随意过度，所谓“清淡滋补胜良药”。中老年人更应在此时少食油腻，以清淡为主，保养脾胃，顺应秋气，平稳度过仲秋时节。

4要做：注意晨练时间、收露水、喝白露茶

注意晨练时间

白露时节，清晨露重，空气湿冷，露珠挂满草叶。古人云：“露从今夜白，月是故乡明。”此时节，中老年人切忌过早外出，因秋老虎余威未尽，晨练容易受凉，引发不适。尤其在暴雨雷鸣之时，更应谨慎，避免晨起寒露侵袭。

晨练宜待露消雾散后，方可行走运动。正如俗语所言，“宁迟三分，不冒风险。”白露之日，晨间7点至10点，正为健身佳时；下午或傍晚，亦可出门锻炼，但切莫剧烈运动，散步、慢跑为宜。

秋风渐起，时节交替，养生之道贵在顺时而行。若忽视时节之变，强行锻炼，恐招秋风所伤。遵循自然之理，中老年人当循序渐进，才能安然度过此仲秋白露。

收露水

白露将至，古老的收露水习俗又现眼前。李时珍在《本草纲目》中提到：“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病。”白露之露水，被视为天地间的精华，清润纯净，具清热润肺之效。中老年人在此时节，适宜依照古法收取露水，以助养生调养。

秋露凝重，古人言：“秋露繁时，以盘收取。”白露当日，清晨雾散露凝，正是收露的良机。将洁净器皿置于露下，待其积蓄，虽耗时良久，亦值得一试。此法虽古老，然于今日亦有其独特价值，尤其在雷雨闷热之秋老虎时节，尤显其益。

收集的露水用处颇多。古法云：“煎如饴，令人延年不饥。”可饮用，可泡茶，亦可洗面沐浴。白露养生，得天之露，如此佳节，何不亲自体验，细品自然馈赠？

喝白露茶

白露时节，正值仲秋，民间素有饮白露茶之习。古语云：“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露。”此时茶叶虽历酷暑，但秋风送爽，茶树重焕生机。白露茶独具甘醇，入口清香满溢，余韵悠长，最得老茶客之喜爱，尤能缓解秋老虎闷热，宁心静气。

白露茶之所以备受推崇，在于其采摘时节独特。夏日酷热，茶树积聚能量，待白露节气，恰逢雷鸣暴雨，茶树吸收天地精华，茶性温润而平和。此时饮茶，不仅能驱散内心焦躁，亦能调和秋日燥热，安神养心。

在这白露佳节，品茗一杯新茶，既是与自然的交流，也是对身心的调养。秋风渐起，茶香缭绕，饮一口白露茶，恍若感受天地之间的宁静与和谐。中老年人尤应珍惜此时良机，借茶舒缓身心，度过这雷雨交加、秋老虎肆虐的时节。

总结：今日白露是“凶日”，还是民俗中的“除日” ，再次提醒中老年人：无论多忙，牢记：1不熬、2不露、3不吃、4要做，尊重老传统！您都记住了吗？

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