别再盲目喝饮料！剧烈运动后的健康饮品选择有讲究！

威海市立医院重症医学科副主任张文杰介绍，钾是人体中一种非常重要
的矿物质，如果钾小于3.5的情况下，认为是低钾血症。

钾低到一定程度容易出现室性心颤、出现心脏停搏，会有生⁦命危险。摄取钾最主要的渠道第一是吃饭，吃饭差的钾容易低​；‎第二是一些高血压、肾功能不全的病人，长期使用激素的患者，肾脏排钾比较多⁤，还有糖尿病⁢使‌用胰岛素治⁡疗的患者，发生低钾的几率比较高；第三是大量出汗，大量运动出汗以后 皮肤丢失的钾比较多。

威海市立医院重症医学科副主任张文杰讲大量出汗以后，本身钾比较低，如果喝了饮料，比如碳酸饮料，饮料中含有糖分，喝了以后会让细胞外的钾转移到细胞内，造成转移性更低的钾。

钾低到一定程度，出现恶性心律失常，比如室颤，造成意识丧失、心脏停؜搏，所以大量运动的人避免喝碳酸饮料和含糖饮料，可能造成严重低钾。