发表时间: 2024-10-16 21:09
来源：【湖南日报】
湖南日报10月16日讯(全媒体记者 张春祥 通讯员 郑玲) 每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年，中国的主题为“管体重、强骨骼”。据介绍，我国骨质疏松症的防治面临患病率高，但知晓率、诊断率、治疗率低的“一高三低”严峻挑战。有关部门倡议共同传播科学管理体重、强健骨骼的理念，以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。
长沙的刘女士今年40出头，看上去像是只有30岁，因为她平时十分注重身材管理、眼里容不下“一丝赘肉”，常年吃素并严格控制食量。前不久，刘女士在一次与朋友开玩笑打闹时，突然感到胸部疼痛，咳嗽时加剧。到医院一检查，结果让刘女士大吃一惊，她的肋骨竟然骨折了!进一步检查揭开了谜团，原来刘女士患上了骨质疏松症……
刘女士非常郁闷，自己才四十出头，怎么就得了一个“老年病”?长沙市第三医院(湖南大学附属长沙医院)内分泌代谢科主任黄德斌解释，刘女士引以为傲的苗条身材，以及她保持好身材的生活习惯，正是导致她提前患上骨质疏松症的原因。
“与正常体重者相比，瘦人更容易患骨质疏松症。”黄德斌解释，引起骨质疏松的危险因素有很多，如老龄、钙及维生素D缺乏、女性绝经、日照不足、缺乏运动等。在导致骨质疏松的诸多危险因素当中，最容易被忽视的就是体重因素。
既然太瘦易患骨质疏松症，是不是长胖了就好了?
其实不然。黄德斌表示，近年来，越来越多的研究证实，肥胖与骨质疏松的发生有关。人体在健康体重或体重适度增加时，体重与骨密度呈正相关，但体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡，使成骨细胞活性减低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。尤其是腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加与骨密度呈负相关。与此同时，超重、肥胖人群由于行动灵活性受限，在骨质疏松的情况下，更容易发生跌倒，增加骨折风险。
黄德斌表示，预防骨质疏松症需要保持合适的体重，太瘦和太胖都不好。市民朋友应通过合理的营养和增强抗阻、力量锻炼促进骨骼强健。对骨骼健康最有益的运动类型是负重运动和力量训练，比如举、推、跑、跳以及“登台阶”等；营养方面，建议保持均衡膳食，摄入足够的钙、蛋白质、维生素D、维生素K等营养素。
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